Nordic walking cursus

De cursus bestaat uit 4 lessen van ieder 60 minuten en kost 80,=.euro

Tijdens deze lessen wordt op een verantwoorde manier de juiste techniek van het Nordic Walking aangeleerd. De lichaamshouding, pole inzet, handtechniek, gezondheids/fitness niveau en de bergtraining wordt in deze gehele cursus onder handen genomen. Liever tijdens deze lessen geen rugzak dragen, zodat de nek-, schouder- en rugspieren optimaal bewegingsvrijheid kunnen creëren. Makkelijk zittende kleding en schoeisel is tijdens de cursus aan te bevelen.

Les 1: Loopscholing, lichaams- en hoofdhouding, pole inzet, zwaaifase.

Les 2: Herhaling van technieken les 1 en het aanleren van de juiste coörinatie m.b.t. de handtechniek

Les 2: Verbeteren / versterken van de handtechniek en bewustwording van de houding van de elleboog in een fanatieke armzwaai.

Les 3: Het lopen in een Nordic walking fitness niveau, waarbij de juiste techniek gehandhaafd blijft.

Les 4: Techniek berg op (up hill) en techniek berg af (down hill)

 

 

Dat is inclusief de huur van de nordic walking poles.