Pilates

Verantwoorde oefeningen onder deskundige begeleiding.

( Gratis proefles , geen inschrijfkosten , geen opzegtermijn.)

Pilates is een methode waarmee je lichaam in goede conditie blijft. Tijdens een pilates les doen we eenvoudige en intensieve oefeningen die diep in je lichaam doorwerken .Je werkt altijd met je hele lichaam. Naast het fysieke deel brengt Pilates je focus bij je centrum/jezelf en is op die manier een “rustpunt” in je week.

Daarnaast werken we gericht en actief aan het steviger maken van je lichaam . Met pilates leer je letterlijk je kracht van binnenuit op te bouwen en te versterken. Ademhalingsoefeningen en de juiste technieken helpen je daarbij. Zowel je fysieke, mentale en emotionele centrum liggen in je buik. Daarom besteed ik iedere les veel aandacht aan de buik en rug spieren. Dit zorgt voor een stabiliteit van je romp. Bij alle oefeningen wordt het hele lichaam betrokken. Je zal merken dat je zwakke spieren worden versterkt, korte spieren worden verlengt en beweeglijkheid van gewrichten wordt vergroot.

DOEL: Versterking van al uw spiergroepen en gewrichten. 
  Werken aan een goede houding en uw evenwicht
  Voorkomen en verbetering van (rug)klachten
  Verbetering en behoud van lenig-/soepelheid
  Behoud van fysieke kracht

PILATES=VLOEIENDE BEWEGING=CONTROLE=ADEM=FOCUS=SPIERKRACHT=BALANS=GEZOND.

VOOR WIE: (voor iedereen geldt, oefening baart kunst!)
  • voor dames en heren van 20 – 90 jaar
  • de oefeningen zijn eenvoudig aan te leren
  • iedereen werkt op zijn/haar eigen niveau
  • mét of zonder lichamelijke beperking

Tijdstippen/ Locatie: Dorpshuis, Gerrit Varwijkplein 25 in Zeddam.
woensdag 19.00 uur tot 20.00 uur
donderdag 11.30 uur tot 12.30 uur
zaterdag even weken 10 uur tot 11.00 uur

 

Benodigheden : matje , handdoek , bidon en eventueel een kussentje.
Kleding : makkelijk zittende sportkleding (geen schoenen nodig)
Kosten : 28,- euro in de maand( uitgaande van 4 lessen in de maand)
Seizoen : Hele jaar door m.u.v. 6 wk zomervakantie en 2 wk kerstvakantie.

ANNEMIEKE ELFRING: belfring@planet.nl 0314-662564 / 06-12380327