Sportief Wandelen
Wanneer: Iedere zaterdag op de EVEN weken.
Tijd: 10.30 uur tot 11.45 uur.
Waar: Startlocaties rondom omgeving Zeddam
Kosten: 12,- euro per maand uitgaande van 2 even zaterdagen in de maand.
Kleding: Sportschoenen of wandel schoenen /sportkleding, rugtasje, flesje water
Doel:
- Versterken van alle spiergroepen, gewrichten, pees /aanhechtingen en kapsels.
- Voorkomen en verbeteren van klachten .
- Behoud van je kracht in spieren, pezen, banden, kapsels en gewrichten .
- Algehele kracht, lenigheid, evenwicht/balans, fitheid en conditie verbeteren.
Wat is Sportief -Wandelen?
Tijdens een les van 5 kwartier ( loopafstand ong. 2,5 max) komen loopscholing, looptraining en lichamelijke oefeningen (individueel, met 2 tallen of in groepjes) in afwisseling, aan bod. We lopen eigenlijk van beweging element naar bewegingselement. Weer of geen weer: altijd sportief wandel weer!
VOOR WELKE DOELGROEP?
- Voor dames en heren van 20 tot 75 jaar.
- Voor fitte mensen maar ook voor mensen met wat lichamelijke ongemakken.
- De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren.
- De oefeningen zijn verantwoord en staan onder deskundige begeleiding.
- Iedereen werkt op zijn/haar eigen niveau.
Wellicht mag ik jou binnenkort begroeten in mijn sportieve wandel groep.
Annemieke 06-12380327